Pilates ist das perfekte Training für einen straffen Körper mit einem Entspannungsprogamm für Geist und Seele. Es bietet genau die richtige Mischung aus effektivem Workout und sanfter Ruhe, die Frauen heute brauchen.

Eine starke Tiefenmuskulatur ist das Geheimnis von schlanker Taille, gesundem Rücken und anmutiger Haltung: »BRIGITTE«-Pilates kräftigt und strafft den Körper durch ein hocheffektives Workout – und bietet außerdem einen sanften Ausgleich zum Alltagsstress. Es erklärt die spezielle Trainingsmethode und genaue Atemtechnik, zeigt die 22 effektivsten Übungen, die wahlweise einzeln oder als perfekt abgestimmte Pilates-Choreographie nachgemacht werden können. Dazu gibt es 10 Kurzprogramme, die jeder Frau das bieten, was sie sich gerade wünscht. Alle Übungen werden step-by-step beschrieben: Mit Tipps, wie sie sich leichter oder anspruchsvoller gestalten lassen – und jeder Menge Infos, worauf besonders zu achten ist. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

• Das neue Training für die innere Balance, eine schöne Figur und einen gesunden
  Körper
• Pilates: So funktioniert das Training und die Atemtechnik
• Die 22 besten Übungen — individuell zu kombinieren

Über die Autorinnen

Melanie Grimsehl studierte Germanistik und Politikwissenschaften an der Universität Hamburg. Seit 2005 ist sie Redakteurin im Ressort Kosmetik, Fitness und Wellness der BRIGITTE.

Verena Geweniger lernte Pilates bereits kurz nach ihrem Sportwissenschaftsstudium bei einem Auslandsaufenthalt in Südamerika kennen. Seit April 2006 ist sie Präsidentin des Deutschen Pilates Verbandes.