Das Baby ist da, die Zeit ist knapp. Was liegt da näher, als ein Rückbildungs-Training für zu Hause - ganz einfach auf DVD?

Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen! 

Diese DVD bietet Ihnen:

• ein komplettes Rückbildungs- und Beckenbodentraining

• Übungen zum Ausgleich von Alltagsbelastungen Kräftigungs- und Aufbautraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur

• einen umfangreichen Entspannungsteil für die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.

Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt – so können Sie Ihr Programm ganz bequem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen. 

Inhalt

• Einleitung (4 Min.)
• 1.-3. Woche nach der Geburt (11 Min.)
• Ab 3. Woche nach der Geburt (26 Min.)
• Ab  10.-12. Woche nach der Geburt (55 Min.)
• Progressive Entspannung (6 Min.)
• Entspannung mit Stretch (6 Min.)
• Viele verschiedene Kurzprogramme

Als Bonus: Extrateil "Fit mit Baby" mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren.