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AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Dieses Power-Programm für die Figur garantiert mit seinen temporeichen, spritzigen Moves ein vielseitiges Training, das keine Wünsche offen lässt.



DVD
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Bestellnummer: DVD-2901
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AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Die neuartige, verblüffend wirksame Methode kombiniert effektiv

  • die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken ausführlich erläutert und daher auch für Anfänger optimal geeignet
  • ein straffendes, figurformendes Cardio-Training verbrennt überschüssiges Fett und schult die Koordination
  • ein Ganzkörper-Bodenworkout definiert die Muskulatur und verbessert Haltung und Silhouette

Ihr Personal-Trainer auf DVD

  • 11 einzelne Übungssequenzen (Kurzprogramme)
  • 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger
  • 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene

Inhalt der DVD

  • Einführung (2 Min.)
  • Warm-up (4 Min.)

Einzelübungen

  • Cardio-Training (39 Min.)
  • Krafttraining (17 Min.)
  • Stretching am Boden (6 Min.)
  • Stretching im Stand (7 Min.)

Trainingsprogramme

Für Einsteiger:

  • Cardio-Training (31 Min.)
  • Kräftigungstraining (27 Min.)
  • Workout A − Schwerpunkt Oberkörper (27 Min.)
  • Workout B − Schwerpunkt Unterkörper (30 Min.)
  • Intensiv-Workout (47 Min.)

Für Fortgeschrittene

  • Cardio-Training (50 Min.)
  • Intensiv-Workout (72 Min.)
  • Kurz-Workout (37 Min.)

Special Feature: Grundkurs Kicks & Punches  Basiswissen zum Mitmachen: alle Bewegungsabläufe in Zeitlupe und mit ausführlichen Erläuterungen.