Für einen starken Bauch und einen entspannten Nacken. Erweitern Sie das Spektrum an Möglichkeiten Ihren Bauch zu trainieren.

Das Team von Fitnesstrainer Bernhard Koch präsentiert auf dieser DVD alle 18 Intense - Übungen. Integriert in ein abwechslungsreiches Workout - ohne Zusatzgeräte - direkt zu Hause anwendbar. Mit einfacher nutzerfreundlicher
Menüführung für Einsteiger und Trainierte.

intense - die neue Form des modernen Bauchtrainings. Steuern Sie selbst die Intensität des Trainings über den Anlehnwinkel.

o Training der geraden und schrägen Bauchmuskulatur
o Nackenentlastung durch die Anlehnmethode
o Bessere Steuerung und Körperkontrolle
o Direktes Spüren der Bauchmuskeln über Anlehnspannung
o Perfekte Ausführung über den langen Hebel der Beine
o Bessere Orientierung
o Stärkung des Beckenbodens

Über die Anlehnspannung der intense Bauch Trainings-Methode wird der Körper zentriert und gehalten. Durch die gezielten Bewegungen entstehen zusätzlich folgende Vorteile:
o Beinkräftigung
o Rumpfkräftigung
o Schulter- und Nackenkräftigung
o Trainingsaspekte der Arme