Tai-Chi und Chi-Gong Special Edition
Jetzt mit über 20 Minuten zusätzlichen Übungen.

Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Chi-Gong und Tai-Chi − unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen.

Tai-Chi und Chi-Gong − das fernöstliche Anti-Aging Power-Duo für:

• mehr Körperspannung und Körperbewusstsein
• wirkungsvollen Stressabbau
• wirksame Straffung der gesamten Figur
• verbesserte Durchblutung − Anregung des Stoffwechsels
• effektives Beckenbodentraining
• Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern
• schonendes aerobes Fitness-Training zur Fettverbrennung

Neben einem ausführlichen Aufwärm- und Lockerungsprogramm aus dem Chi-Gong erlernen Sie Schritt für Schritt eine komplette Yang-Form des Tai-Chi. Die 68 Übungen sind unterteilt in verschiedene Programme mit unterschiedlicher Länge und Trainingsintensität.

Neu auf dieser Special Edition ist die komplett vollendete Tai-Chi Kurz-Form, sowie eine Fuß-Sehnen-Übung und der Tai-Chi-Walk, eine Übung mit hohem Erholungswert.

Zusätzlich gibt es ein Office-Kurzprogramm gegen Kopf- und Rückenschmerzen sowie ein Making-of mit Einblicken hinter die Kulissen der Dreharbeiten. Für die DVD wurde exklusiv chillige Lounge-Musik mit traditionellen chinesischen Klängen produziert.